莲子(干)的营养成分
莲子(干)的营养成分
| 热量 | 344(千卡) | B1硫胺素 | 0.16(毫克) | CA钙 | 97(毫克) |
|---|---|---|---|---|---|
| 蛋白质 | 17.2(克) | B2核黄素 | 0.08(毫克) | MG镁 | 242(毫克) |
| 脂肪 | 2(克) | B5烟酸 | 4.2(毫克) | FE铁 | 3.6(毫克) |
| 碳水化合物 | 64.2(克) | VC维生素C | 5(毫克) | MA锰 | 8.23(毫克) |
| 膳食纤维 | 3(克) | VE维生素E | 2.71(毫克) | ZN锌 | 2.78(毫克) |
| 维生素A | 0(微克) | 胆固醇 | 0(毫克) | CU铜 | 1.33(毫克) |
| 胡罗卜素 | 4.1(微克) | LI钾 | 846(毫克) | P磷 | 550(毫克) |
| 视黄醇当量 | 9.5(微克) | NA钠 | 5.1(毫克) | SE硒 | 3.36(微克) |
